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你可能对这一事实并不感到意外，但它的后果也许会让你惊掉下巴。每晚的规律睡眠少于6～7个小时会破坏你的免疫系统，罹患癌症的风险将增加一倍以上。睡眠不足——哪怕只是一个星期的适度减少，也有可能严重影响血糖水平，使你跨入糖尿病前期患者的行列。缺乏睡眠还会增加冠状动脉堵塞、变薄的风险，使你受到心血管疾病、中风和充血性心力衰竭的威胁。此外，英国作家夏洛特．勃朗特曾言：“一颗焦躁的心使人难以入眠。”睡眠障碍会加剧各种主要精神疾病的病症，包括抑郁、焦虑和自杀倾向。 把以上这些健康后果放到一起，我们会更容易接受这个经过证实的关联：睡眠时间越短，寿命就越短。睡眠剥夺这根橡皮筋在崩断之前，能够承受的拉力是有限的，然而可悲的是，人类实际上是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种。身心健康的每个组成部分，以及社会结构中的无数衔接，都在不断地被我们“奢侈的”睡眠忽视所侵蚀——无论是人类本身，还是世界经济，都深受其害。因此，世界卫生组织宣布，在工业化国家中，睡眠不足已经成为一种流行病。在过去的一个世纪里，睡眠时间大幅下降的国家，如美国、英国、日本、韩国及西欧的一些国家，也正是上述身体和精神疾病发病率最高的国家，这并非巧合。 但是，我们是否可以延伸说睡眠不足能直接导致死亡呢? 实际上，能，至少在两种情况下可以。第一，存在一种非常罕见的遗传渐进性失眠症，会在中年时期开始发病。在数月的病程发展中，患者会逐渐变得完全无法睡觉。到了这个阶段，他们会开始丧失许多大脑和身体的基本功能。目前还没有任何药物能够帮助患者入睡。在丧失睡眠12～18个月之后，患者就会死去。这种疾病虽然极其罕见，却足以证实睡眠不足能够致人死亡。第二种致命情况，就是在睡眠不足的情况下驾驶机动车。疲劳驾驶是每年造成成千上万交通事故和死亡的主要原因。这里受到危害的不仅是那些睡眠不足的人，他们周围其他人的生命也同样受到了牵连。可悲的是，在美国每小时就有1人由于疲劳驾驶而死于交通事故。更令人担忧的是，疲劳驾驶造成的交通事故数量超过了酒驾和毒驾交通事故数量的总和。 社会之所以对睡眠漠不关心，部分原因是科学史上一直无法解释我们为什么需要睡眠。睡眠仍然是难以解释的生物学谜团之一。科学界所有强有力的问题解决方法——遗传学、分子生物学和强大的数字技术——都无法解开顽固的睡眠之谜。最严谨的智者们，包括诺贝尔奖得主、提出DNA双螺旋结构假说的弗朗西斯·克里克，著名的古罗马教育家、雄辩家昆体良，甚至西格蒙德·弗洛伊德，都曾尝试过破解睡眠的神秘密码，但都徒劳无功。 经过过去二十余年的大量探索，我们逐渐意识到，睡眠并不是进化过程中产生的巨大错误。只要你愿意，你就可以每24小时重复这份处方，得到其所提供的大量健康保障，但许多人却主动舍弃了这些益处。 在大脑中，睡眠充实了各种功能，包括学习、记忆、做出逻辑决定和选择的能力。睡眠也慷慨地为我们的心理健康服务，重新校准大脑中的情感回路，使我们第二天能够沉着冷静地应对人际和心理方面的各种挑战。我们甚至开始理解所有意识体验中最神秘莫测，也是最具争议的部分——梦。梦为所有有幸能够做梦的物种（包括人类在内）提供了一套独特的福利，包括能够抚慰痛苦记忆、安抚大脑的神经化学物质浸浴，以及提供一个虚拟现实空间，大脑可以在其中融合过去和现在的知识，激发创造力。 在大脑下方的身体中，睡眠会补充我们免疫系统的“军械储备”，帮助对抗恶性肿瘤，抵御各种疾病。通过调节胰岛素平衡和葡萄糖循环，睡眠能够重整身体的新陈代谢状态。充足的睡眠维持着肠道内微生物群落的蓬勃发展，而我们的营养健康正源于此。 当然，均衡的饮食和运动也是至关重要的。但是我们发现，睡眠是健康三要素（睡眠、饮食、运动）中最重要的。现在，由于对睡眠有了丰富的科学的了解，我们不用再问睡眠有什么好处了。相反，我们现在不得不质疑：是否有任何生物功能不能得益于良好的睡眠? 到目前为止，数千项研究的结果表明，没有，所有的生物功能都能从睡眠中获益。 （摘编自马修·沃克《我们为什么要睡觉》，田盈春译，有删改） 1．下列对原文相关内容的理解和分析，不正确的一项是（3分） A．在发达国家，大部分的成年人不能达到通常提倡的8小时夜间睡眠标准，我们可能对此并不惊讶，且已习以为常。 B．人类在没有正当合理益处的情况下故意剥夺充足的睡眠，这导致我们的身心健康及世界经济均受到一定的损伤。 C．目前，我们无法根治遗传渐进性失眠症，它发病后到了一定阶段，患者会无法睡觉，一些基本功能也会丧失。 D．虽然最严谨的智者们也不能破解睡眠谜团，但是我们一直都坚信睡眠绝不是一个巨大的进化错误，而是有益处方。 2．根据原文内容，下列说法不正确的一项是（3分） A．每晚的规律睡眠时间如果少于6～7个小时，人类的免疫系统就会遭受到破坏，长此以往，各种疾病如癌症、糖尿病等可能就会随之而来。 B．英国作家夏洛特·勃朗特的名言“一颗焦躁的心使人难以入眠”，指出了焦躁对于睡眠的影响，而众所周知，睡眠不好也可能加重焦躁。 C．睡眠，是我们可以每24小时重复的处方，它可以为我们提供大量的健康保障，让我们身心都受益。 D．我们已经发现所有的生物功能基本都得益于睡眠，没必要继续探寻睡眠的具体好处，因此，关于睡眠这一议题，我们可以暂时搁置。 3．下列选项，最适合作为论据来支撑第四段观点的一项是（3分） A．法国天文学家德梅朗发现，植物置于完全黑暗的环境中，即使白天不能接受自然光照，叶子依然舒展；夜幕降临，就会自动下垂。 B．1989年，美国埃克森公司的一艘巨型油轮撞上暗礁，航海士前一天连续18小时未睡，最终酿成悲剧。 C．据统计，现代人所遵循的长时清醒、短时睡眠的生活方式，在效率、安全、利益及道德等各方面，均无法达到理想状态。 D．科学家们对长期执飞长途航线的飞行员进行研究，发现他们的糖尿病发病率远高于不爱旅行的普通人。 4．作者采用哪些方法一步步论证“我们为什么要睡觉”的?请根据文本概括。（4分） 5．请结合材料内容对下列现象进行阐释。（6分） “夜猫子”，顾名思义，应为很晚入睡，第二天很晚起床的人。但事实上，“夜猫子”无论多么努力较早入睡，往往都是凌晨时分才能迷迷糊糊进入睡觉状态。而且由于工作的需要，他们又不得不在第二天按时起床，但他们很难达到清醒的状态，有时会重复阅读电脑屏幕上的文字，会忘记开车经过的交通信号灯都是什么颜色……长此以往，糖尿病、癌症、心脏病等疾病就会缠上他们，甚至，产生狂躁、郁闷、抑郁等。 参考答案 1.D 【解析】“一直都坚信睡眠绝不是一个巨大的进化错误”中的“一直都坚信”有误，原文为“我们逐渐意识到"。 2.D 【解析】“没必要继续探寻睡眠的具体好处”不正确，“关于睡眠这一议题，我们可以暂时搁置”推论也不当 3.B 【解析】第四段的观点是：睡眠不足能直接导致死亡。A项说明植物会产生自己的生物钟。B项正确。C项说明睡眠不足导致状态欠佳。D项说明生物节律被扰乱致使发病率增加。 4.【答案】①借助日常生活现象指出睡眠不足普遍存在，如文章第一段。②借助客观事实、引用名家观点论证睡眠不足的危害，最后归纳演绎，推出“睡眠时间越短，寿命就越短”这一观点，并借权威部门论断增强说服力。③通过事实论据论证睡眠不足甚至可以直接导致死亡。④借助大量探索和研究的结果论证睡眠的重要作用，如睡眠充实了各种功能，补充我们免疫系统的“军械储备”等。(每点1分，四点满分。其他答案言之成理亦可得分) 5.【答案】①事实上，“夜猫子”努力较早入睡，往往却是凌晨时分才能达到睡觉状态，这说明“夜猫子”们已经患上了睡眠障碍。②第二天他们很难达到清醒的状态，重复阅读电脑屏幕上的文字，忘记交通信号灯的颜色等，这说明睡眠不足影响学习、记忆等。③患上糖尿病、癌症、心脏病等疾病以及产生狂躁、郁闷、抑郁等，这些说明睡眠不足会破坏免疫系统，增加患上身体疾病和精神疾病的风险。(每点2分，三点满分)
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